10. April 2024
Take 4 gegen Wind und Wetter
Man geht morgens aus dem Haus und es ist dunkel. Dann hat man Feierabend und es ist schon wieder dunkel. Die Tage sind kürzer, das Wetter wird ungemütlicher und es wird immer kälter.
Dann ist es doch klar, dass man viel lieber auf der Couch sitzt, anstatt Sport zu machen.
Eins ist klar, bei dieser Jahreszeit leidet die Motivation schon gerne mal.
Ich habe 4 Tipps für euch, damit ihr euch wieder mehr pushen könnt!
Tipp Nummer 1: Verbildliche deinen Erfolg
Wenn du dir immer wieder deine Ziele und besonders den daraus resultierenden Erfolg vor Augen führst, dann wirst du immer mehr wollen dieses auch zu erreichen.
Wenn dein Ziel ist abzunehmen, stehe vorm Spiegel und stelle dir vor, wie es wäre etwas schlanker zu sein. Oder wenn dein Ziel ist einen Halbmarathon zu laufen, dann stelle dir immer wieder vor, wie du dich fühlst während du durch Ziel läufst.
Tipp Nummer 2: Langeweile? Im Leben nicht!
Klar, man hat nicht jeden Tag Lust sich einen abzuschwitzen. Den einen Tag ist man motiviert und den nächsten vielleicht einfach mal nicht. Sorge für Abwechslung beim Training. Zum Beispiel durch einen Trainingspartner. Mache Sport mit Freunden, motiviert euch gegenseitig. Schließlich ist geteiltes Leid halbes Leid! Wenn du aber lieber alleine trainierst, dann höre die richtige Musik. Schnelle Musik mit den richtigen Beats können dich richtig voran pushen! Oder wechsle deinen Trainingsort, laufe mal eine andere Runde, mache mal ein Workout im Wald oder mal Yoga am Strand!
Tipp Nummer 3: Trainiere zur richtigen Zeit
Trainiere entweder direkt morgens oder direkt nach der Arbeit. Wenn du nach dem Feierabend erstmal auf der Couch landest, ja dann ist es ja klar, dass du dich nicht mehr motivieren kannst. Dein innerer Schweinehund wird über den Tag immer größer, trainierst du morgens, dann gibst du ihm erst gar keine Chance!
Tipp Nummer 4: Fordere dich immer wieder heraus
Ein Ziel zu erreichen ist doch immer was Schönes. Aber warum nach einem erreichten Ziel aufhören? Fordere dich immer wieder heraus, damit du dich immer wieder freuen kannst, wenn du es geschafft hast!
So ihr Lieben, ich hoffe mit diesen Tipps kommt ihr auch bei der dunklen Jahreszeit in Bewegung!
