Dehnen – vor oder nach dem Sport? Dynamisch oder statisch?
Dehnen ist wichtig, dehnen ist unwichtig. Man soll statisch dehnen, nein lieber dynamisch. Was soll man denn jetzt tun?! So viele Meinungen und keiner weiß was wirklich richtig ist. Ich habe mich damit beschäftigt und kann jetzt für Klarheit sorgen! Zuerst zum statischen Dehnen: Du solltest dich nach dem Training immer statisch dehnen, da die…
